Zsiradékok, olajos magvak tápanyag- és kalóriatartalma

Zsiradékok, olajos magvak fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma.

Zsiradékok és olajok

 

Zsiradékok, olajos magvak

Élelmiszer (100g)

Fehérje (g)

Szénhidrát (g)

Zsír (g)

Kcal

Canola olaj

0

0

87

771

Dió

19

12

57

654

Földimogyoró

27

15

47

609

Gesztenye

4,8

32,6

1,5

167

Kesudió

18

32

42

596

Kókuszdió

3,1

11

23

246

Kukoricaolaj

0

0

87

771

Macadamia

4

6,8

41

385

Mandula

28

7

52

626

Mák

20,5

24

38

537

Margarin

0,3

0,2

79

737

Mogyoró

15,6

8,7

63,5

690

Napraforgómag

18,7

17,4

47,5

590

Napraforgóolaj

0

0

99,8

928

Olívaolaj

0

0

86,5

764

Pisztácia

23,3

13,8

54

650

Pórsáfrány

0

0

87

771

Sertészsír

0,1

0

99,7

928

Szendvicsvaj

0,3

0,3

70

653

Teavaj

0,4

0,5

80

746

Tökmag

34

3,6

50,5

623

Vajkrém

2,5

2

40

390

Wishbone

0

13

13

173