A zabpehely diéta nem sokban különbözik a jól ismert idiótaságoktól. Talán annyi az eltérés, hogy egy valóban hasznos élelmiszert sikerült bemocskolni, elsősorban joghurttal. Na nézzük, miért felejtős ez a baromság.
A mintaétrend (forrás: random női magazin) a következő:
1. étkezés egy tányér zabpehely 1 dl tejjel.
2. étkezés: egy alma, zöld tea.
3. étkezés: egy tányér zabkása, egy tányér saláta paradicsomból, fejes salátából, hagymából, kevés olívaolajjal meglocsolva.
4. étkezés: egy kis poharas natúr joghurt zabpehellyel.
5. étkezés: 10 dkg zabpehely vízzel vagy tejjel, 2 dl joghurt.
Találunk itt egyáltalán olyan elemet, ami nem tilos egy olyan diétában, ami a zsírvesztést szolgálná? Elmebeteg módon a húst ki is hagyták az „étrendből”, hisz minek az, ha a zabpehely majd jól lefogyaszt…
Egyél cukrot, majd a zab „lefogyaszt”
Helyette van itt tej, a remek tejcukorral, joghurt, a benne lévő 3 gramm fehérjével, és a nők nagy kedvencének számító, kizárólag gyümölcsből álló étkezés. Ez utóbbi az egyik legnagyobb merénylet, amit önjelölt dietetikusok, életmódtanácsadók elkövethetnek szerencsétlen elhízott klienseikkel szemben. Mit tartalmaz egy ilyen étkezés? Némi cukrot, és más semmit. A szervezet közben minőségi éhezés állapotába kerül, hiszen teljes értékű fehérje a fasorban sincs. Szépen elkezdi felélni az izomzatot, melynek következménye a „Hurrá, fogytam 2,71 kilót!” – miközben az illető még rosszabbul néz ki a testzsír arányának növekedése miatt.
Ja, a lényeg. Zsír itt biza nem ég egy deka sem, mert maga az étrend zsírt alig tartalmaz. Paradoxon? Nem az. A zsírvesztéshez szükséges a megfelelő mennyiségű zsír bevitele, lehetőleg a szénhidrát rovására. Tehát diétában – a fehérjebevitel emelése mellett – a zsírbevitelt is növelni kell, míg a szénhidrátot csökkenteni, ameddig lehet. Ez az étrend viszont a „kevés olívaolaj”-ban és a zabpehelyben előforduló telítetlen zsírokon kívül egyéb telítetlen zsírforrást nem említ.
A dilettantizmus csúcsa
Soha, de soha ne kezdj olyan diétába, ami nem testtömegre vonatkoztatva adja meg az egyes tápanyagok előírt mennyiségét. Mi az, hogy kis poharas joghurt? Mennyi az „egy tányér” zabpehely? Könnyen belátható, hogy egy 70 kilós személynek más tápanyagigényei vannak, mint egy 100 kilósnak. Nem beszélve arról, hogy az izom-zsír arányt vizsgálva simán lehet a 100 kilós szálkás és sovány, míg a 70 kilós túlsúlyos vagy elhízott.
Mindegy, csak dolgozni ne kelljen!
ThermoCuts – a legújabb fogyókúrás átverés
Nem tudsz lefogyni? „Segít” a természetgyógyász
