Vércsoport diéta – hívőknek

Vércsoport diétaA vércsoport diéta erősen megosztja a testépítő társadalmat, és a szimplán csak fogyni vágyókat is. A tévedések forrása leginkább az, hogy a jónép ezzel az étrenddel is fogyni szeretne. Az elvetemültebbek még amolyan „elválasztó” diétaként átvesznek elemeket a 90 napos rettenetből is.

Mi a vércsoport diéta lényege?

Az elmélet Peter D’Adamo fejéből pattant ki, aki szerint a különböző vércsoportú emberek más fizikai és lelki adottságokkal bírnak, sőt a gondolkodásmódjuk is eltérő. Miért is ne lehetne ezt átültetni a táplálkozásba? Szóval D’Adamo szerint a vércsoportunktól függ, hogy egyes ételeket mennyire emésztünk hatékonyan, és eszerint kell összeállítani az étrendünket, és majd jó egészségesek leszünk.

Amit a 0-s vércsoportúak ehetnek

Húsfélék: borjú, marha, nyúl, különféle vadhúsok
Tejtermékek: szinte semmi, kivéve a kecskesajtot
Gyümölcsök: füge, szilva, alma, ananász
Zöldségek: brokkoli, fokhagyma, saláták, karalábé

Továbbá: rizs, bab, dió, tökmag

Kerülendő

Liba, kacsa, füstölt húsok, tintahal, kaviár, az összes tejtermék, kukorica, eper, szeder, citrusfélék, kávé, alkoholos italok

A-s vércsoportúak fogyaszthatják

Halak: ponty, sügér, lazac, pisztráng, makréla
Zöldségek: brokkoli, póréhagyma, fokhagyma, articsóka, brokkoli, káposzta, karalábé
Gyümölcsök: sárgabarack, szilva, citrom, meggy, mazsola

Valamint: lenmagolaj, olívaolaj, szója, lencse, bab, kecsketej, kecskesajt, dió, földimogyoró, tökmag

Kerüljék

Az összes húsféle, burgonya, káposzta, paprika, teljes kiőrlésű liszt, padlizsán, bors, sárgadinnye, kesudió

B vércsoportú személyek számára ajánlott

Húsfélék: vadhúsok, bárány, nyúl
Halak: tőkehal, pisztráng, lazac, szardínia, makréla
Az összes tejtermék
Zöldségek: zöldborsó, zöldbab, fokhagyma, póréhagyma, káposzta, karalábé
Gyümölcsök: alma, körte, eper

Továbbá: köles, szója, rozsfélék

Kerülendő

Liba, kacsa, csirke, sertés, kukoricaliszt, retek, paradicsom, tök, fahéj

Az AB vércsoport javasolt ételei

Húsok: pulyka, nyúl, bárány
Halak: csuka, ponty, pisztráng, lazac, harcsa, tőkehal, kaviár
Tejtermékek: eidamin sajt, sovány tej, ementáli, kecsketej és sajt
Szinte bármelyik zöldség és gyümölcs

Valamint: burgonya, szója, olíva-, repce- és lenmagolaj

Nem javasolt

Borjú, marha, sertés, penészes sajtok, hüvelyesek, kukorica, banán, narancs, tökmag

A vércsoport diéta kritikája

Az, hogy egyes ételeket milyen hatékonysággal emésztünk, szinte kizárt, hogy egyedül a vércsoportunktól függne. Rengeteg egyéb tényező is közrejátszik ebben, melyekre most hely hiányában nem térnénk ki.

Ha hiszel benne, hát tégy egy próbát. Mivel tudományosan nem bizonyított, hogy ez az étrend bármilyen hatással lenne egészségünkre, vagy segítséget nyújtana ideális testösszetételünk elérésében, ne várj tőle sokat. Szerencsére nagy kárt nem teszel magadban, mert tartozz bármelyik vércsoportba is, a javasolt élelmiszerekből össze tudsz állítani tömegnövelő és diétás étrendet is.

Tényleg drága a tiszta étrend?

Gyümölcsök tápanyag- és kalóriatartalma

Zöldségek tápanyag- és kalóriatartalma

Hüvelyesek tápanyag- és kalóriatartalma

Gabonafélék tápanyag- és kalóriatartalma

Tejtermékek és tojás tápanyag- és kalóriatartalma

Zsiradékok, olajos magvak tápanyag- és kalóriatartalma

Halak tápanyag- és kalóriatartalma

Húsok és húskészítmények tápanyag- és kalóriatartalma