A vércsoport diéta erősen megosztja a testépítő társadalmat, és a szimplán csak fogyni vágyókat is. A tévedések forrása leginkább az, hogy a jónép ezzel az étrenddel is fogyni szeretne. Az elvetemültebbek még amolyan „elválasztó” diétaként átvesznek elemeket a 90 napos rettenetből is.
Mi a vércsoport diéta lényege?
Az elmélet Peter D’Adamo fejéből pattant ki, aki szerint a különböző vércsoportú emberek más fizikai és lelki adottságokkal bírnak, sőt a gondolkodásmódjuk is eltérő. Miért is ne lehetne ezt átültetni a táplálkozásba? Szóval D’Adamo szerint a vércsoportunktól függ, hogy egyes ételeket mennyire emésztünk hatékonyan, és eszerint kell összeállítani az étrendünket, és majd jó egészségesek leszünk.
Amit a 0-s vércsoportúak ehetnek
Húsfélék: borjú, marha, nyúl, különféle vadhúsok
Tejtermékek: szinte semmi, kivéve a kecskesajtot
Gyümölcsök: füge, szilva, alma, ananász
Zöldségek: brokkoli, fokhagyma, saláták, karalábé
Továbbá: rizs, bab, dió, tökmag
Kerülendő
Liba, kacsa, füstölt húsok, tintahal, kaviár, az összes tejtermék, kukorica, eper, szeder, citrusfélék, kávé, alkoholos italok
A-s vércsoportúak fogyaszthatják
Halak: ponty, sügér, lazac, pisztráng, makréla
Zöldségek: brokkoli, póréhagyma, fokhagyma, articsóka, brokkoli, káposzta, karalábé
Gyümölcsök: sárgabarack, szilva, citrom, meggy, mazsola
Valamint: lenmagolaj, olívaolaj, szója, lencse, bab, kecsketej, kecskesajt, dió, földimogyoró, tökmag
Kerüljék
Az összes húsféle, burgonya, káposzta, paprika, teljes kiőrlésű liszt, padlizsán, bors, sárgadinnye, kesudió
B vércsoportú személyek számára ajánlott
Húsfélék: vadhúsok, bárány, nyúl
Halak: tőkehal, pisztráng, lazac, szardínia, makréla
Az összes tejtermék
Zöldségek: zöldborsó, zöldbab, fokhagyma, póréhagyma, káposzta, karalábé
Gyümölcsök: alma, körte, eper
Továbbá: köles, szója, rozsfélék
Kerülendő
Liba, kacsa, csirke, sertés, kukoricaliszt, retek, paradicsom, tök, fahéj
Az AB vércsoport javasolt ételei
Húsok: pulyka, nyúl, bárány
Halak: csuka, ponty, pisztráng, lazac, harcsa, tőkehal, kaviár
Tejtermékek: eidamin sajt, sovány tej, ementáli, kecsketej és sajt
Szinte bármelyik zöldség és gyümölcs
Valamint: burgonya, szója, olíva-, repce- és lenmagolaj
Nem javasolt
Borjú, marha, sertés, penészes sajtok, hüvelyesek, kukorica, banán, narancs, tökmag
A vércsoport diéta kritikája
Az, hogy egyes ételeket milyen hatékonysággal emésztünk, szinte kizárt, hogy egyedül a vércsoportunktól függne. Rengeteg egyéb tényező is közrejátszik ebben, melyekre most hely hiányában nem térnénk ki.
Ha hiszel benne, hát tégy egy próbát. Mivel tudományosan nem bizonyított, hogy ez az étrend bármilyen hatással lenne egészségünkre, vagy segítséget nyújtana ideális testösszetételünk elérésében, ne várj tőle sokat. Szerencsére nagy kárt nem teszel magadban, mert tartozz bármelyik vércsoportba is, a javasolt élelmiszerekből össze tudsz állítani tömegnövelő és diétás étrendet is.
