Tömegnövelés

Edzés és táplálkozás, melynek célja a sovány izomtömeg növelése, a lehető legkevesebb zsír felszedésével.

Izomtömeg-növelés erősödés nélkül – lehetséges?

8 okosság Arnoldtól – vajon még ma is megállják a helyüket?

A testépítés és a szex

Németh István: “így kokszolj ésszel” – videó

Meglepő eredmény: az étrend-kiegészítők 10-60 százaléka szennyezett

6 hülyeség, amit még mindig nem sikerült kivernünk a fejetekből

Így növelheted meg két hónap alatt 5 centivel a felkarodat – még hiszel a csodákban?

Mi az oka, ha nem fejlődsz?

Trenbolon – hatások és veszélyek

Étkezési nehézségek a munkahelyen – mit mond a jogszabály?

Ha ősz, akkor tömegnövelés

Ha izmonként csak két gyakorlatra van időd/energiád

Csökkentsem-e a sorozatok számát?

Alig van időd edzeni? Van megoldás

Ezek kellenek ahhoz, hogy normálisan tudj otthon is edzeni

Már a kutatók is kezdenek rájönni: a súlyzós edzés idős korban is hasznos

Gépek vagy szabadsúlyok?

Hogyan fejlődhetnék gyorsabban 45 évesen?

Ezért ne eddz keményen!

Mikor szabad csalni edzés közben?

Nincs étrendem, de kokszolni akarok – íme a nap hülyéje

60 centis felkar, de hogyan? Egy idióta Oroszországból

Biztos, hogy eleget eszel?

Miért nem tud egy nő „túl izmos” lenni?

Hogyan lehetünk gyorsan nagyok?