Tömegnövelés

Edzés és táplálkozás, melynek célja a sovány izomtömeg növelése, a lehető legkevesebb zsír felszedésével.

Meddig fejlődhet az erőnk naturálban? A genetikai potenciálról röviden

“Németh István tömegnövelőkkel ért el sikereket” – döbbenetesen ostoba riport a TV2-ben!

Mikor váltsunk edzéstervet?

Lecsapott a rendőrség, nehéz idők jöhetnek a koxosokra

Magyar testépítők is megbuktak a közelmúltban végzett doppingteszteken – neveket is említettek

Sérülésveszélyes gyakorlatok – ezeket kerüld, vagy csináld normálisan!

Arnold ötlete alapjaiban változtathatja meg a testépítést

Odacsapnak a doppingkereskedelemnek, jönnek a naturál sportolók :D

Izomtömeg-növelés erősödés nélkül – lehetséges?

8 okosság Arnoldtól – vajon még ma is megállják a helyüket?

A testépítés és a szex

Németh István: “így kokszolj ésszel” – videó

Meglepő eredmény: az étrend-kiegészítők 10-60 százaléka szennyezett

6 hülyeség, amit még mindig nem sikerült kivernünk a fejetekből

Így növelheted meg két hónap alatt 5 centivel a felkarodat – még hiszel a csodákban?

Mi az oka, ha nem fejlődsz?

Trenbolon – hatások és veszélyek

Étkezési nehézségek a munkahelyen – mit mond a jogszabály?

Ha ősz, akkor tömegnövelés

Ha izmonként csak két gyakorlatra van időd/energiád

Csökkentsem-e a sorozatok számát?

Alig van időd edzeni? Van megoldás

Ezek kellenek ahhoz, hogy normálisan tudj otthon is edzeni

Már a kutatók is kezdenek rájönni: a súlyzós edzés idős korban is hasznos

Gépek vagy szabadsúlyok?