Tömegnövelés

Edzés és táplálkozás, melynek célja a sovány izomtömeg növelése, a lehető legkevesebb zsír felszedésével.

Rövid vagy hosszabb pihenőket tartsunk a sorozatok között? Melyikkel lehet jobban fejlődni?

Mennyire kifizetődő, ha bukásig edzünk? Ezt mondja a tudomány

Drasztikus vagy óvatos tömegnövelés?

Kell-e kihagyást tervezni?

Mitől megy jól az edzés, és mitől nem? – ezekre jöttem rá 23 év alatt

Az alváshiány hatása az izomnövekedésre és a zsírégetésre

Milyen mélyre guggoljunk?

5×5 edzésterv – mire lehet ez jó?

Több edzőterem is újra megnyílik, de korlátozásokkal

4 nyomós érv amellett, hogy ne add fel az otthoni edzést

Mit tudok csinálni, ha van otthon két egykezes súlyzóm?

Kármentés fekvőtámasszal – mire lehet ez elég?

Az edzőtermek még kitartanak – vajon meddig?

Ismert magyar testépítők is benne voltak a kokszkereskedő bandában – itt tart most az ügy

Andriol – hatások, mellékhatások, kockázatok

Felfújt izom – a testépítés egyik nagy dilemmája

A bicepsz edzése – fontos irányelvek, gyakori hibák

Melatonin – a nyugodt, pihentető alvás segítője

Meddig fejlődhet az erőnk naturálban? A genetikai potenciálról röviden

“Németh István tömegnövelőkkel ért el sikereket” – döbbenetesen ostoba riport a TV2-ben!

Mikor váltsunk edzéstervet?

Lecsapott a rendőrség, nehéz idők jöhetnek a koxosokra

Magyar testépítők is megbuktak a közelmúltban végzett doppingteszteken – neveket is említettek

Sérülésveszélyes gyakorlatok – ezeket kerüld, vagy csináld normálisan!

Arnold ötlete alapjaiban változtathatja meg a testépítést