Tömegnövelés

Edzés és táplálkozás, melynek célja a sovány izomtömeg növelése, a lehető legkevesebb zsír felszedésével.

Az alváshiány hatása az izomnövekedésre és a zsírégetésre

Milyen mélyre guggoljunk?

5×5 edzésterv – mire lehet ez jó?

Több edzőterem is újra megnyílik, de korlátozásokkal

4 nyomós érv amellett, hogy ne add fel az otthoni edzést

Mit tudok csinálni, ha van otthon két egykezes súlyzóm?

Kármentés fekvőtámasszal – mire lehet ez elég?

Az edzőtermek még kitartanak – vajon meddig?

Ismert magyar testépítők is benne voltak a kokszkereskedő bandában – itt tart most az ügy

Andriol – hatások, mellékhatások, kockázatok

Felfújt izom – a testépítés egyik nagy dilemmája

A bicepsz edzése – fontos irányelvek, gyakori hibák

Melatonin – a nyugodt, pihentető alvás segítője

Meddig fejlődhet az erőnk naturálban? A genetikai potenciálról röviden

“Németh István tömegnövelőkkel ért el sikereket” – döbbenetesen ostoba riport a TV2-ben!

Mikor váltsunk edzéstervet?

Lecsapott a rendőrség, nehéz idők jöhetnek a koxosokra

Magyar testépítők is megbuktak a közelmúltban végzett doppingteszteken – neveket is említettek

Sérülésveszélyes gyakorlatok – ezeket kerüld, vagy csináld normálisan!

Arnold ötlete alapjaiban változtathatja meg a testépítést

Odacsapnak a doppingkereskedelemnek, jönnek a naturál sportolók :D

Izomtömeg-növelés erősödés nélkül – lehetséges?

8 okosság Arnoldtól – vajon még ma is megállják a helyüket?

A testépítés és a szex

Németh István: “így kokszolj ésszel” – videó