Tömegnövelés és szálkásítás egyszerre?

Kedves Szerkesztők! 17 éves vagyok, egy éve kezdtem a kondit, és nyáron hirtelen annyi szabadidőm lett, hogy úgy döntöttem hogy a kondival fogom elütni az unalmas óráimat. Arra gondoltam, hogy reggel csinálnám a sulyzós edzést este pedig az aerob edzést mindezt heti 5-6 napon keresztül, mivel izomtömeg növelés mellett a testzsír százalékomat is csökkenteni szeretném. … Bővebben: Tömegnövelés és szálkásítás egyszerre?