Sziasztok! Érdeklődnék, hogy hasi sérvvel milyen gyakorlatokat tudtok ajánlani, hogy a többi tájon azért tudjak fejlődni. Próbálok már minél több étkezést bevinni, és a napi adagot szétosztani több részletre, mert így annyira nem feszül azért, mintha néhány étkezésben enném meg ugyanazt.
Szia!
A sérv súlyosságától függően végezhetsz könnyített edzést, ha az orvosod is így látja. Mindenképpen vizsgáltasd meg, mert ez nem játék, akár ki is záródhat.
Ami általánosságban elmondható sérv esetén, hogy tartózkodj azoktól a gyakorlatoktól, melyek jelentősen igénybeveszik a hasfalat. Ilyen például a guggolás, a felhúzás, és – értelemszerűen – a hasizomgyakorlatok. Rá fogsz jönni, hogy alig tudsz olyan mozdulatot végezni, ahol ne feszülne meg valamennyire a hasad. Szóval elsősorban azt tudjuk tanácsolni, hogy záros határidőn belül tessék orvoshoz fordulni!
Olvasd el témához kapcsolódó cikkünket is: A sérv jelei és kezelése
