Diétázz normálisan!

Célok

Jelenleg 113 kg vagyok, testmagasságom 173 cm. Nem vagyok elhízva, de eléggé „fedett” ahhoz, hogy elkezdjek egy diétát.  Nem tudom, meddig fog tartani, függ attól, hogy időközben mit mutat a tükör, és attól is, hogy mennyit veszítek az erőmből. 1-4 hónapig fog tartani kb., lehet, hogy megelégszem azzal, hogy lapos lesz a hasam, de az is lehet, hogy elkap a hév, és meg sem állok a keresztszálkás combizmokig. Részletekről később, íme a kezdeti testkörfogatok

Mellkas: 131 cm

Derék: 113 cm 🙁

Felkar: 48,5 cm

Alkar: 38,5 cm

Comb:76 cm

Vádli: 44,5 cm

Hetente mérem majd, és a csökkenés/stagnálás fényében változtatok az étrenden, edzésen.

 

Szerző

Még szintén kedvelheted...

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük