Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Azt már betéve tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű kalciumbevitelnek fontos szerepe van a csontok egészségének megőrzésében. De hogyan hat az izomzatunk fejlődésére ez a fontos mikrotápanyagunk? A kalcium (Ca) a földkéreg ötödik leggyakoribb eleme, egy puha, könnyű alkáliföldfém. Élettanilag kiemelt fontosságú, az élethez nélkülözhetetlen mikrotápanyag. Legfontosabb a másodlagos hírvivő szerepe minden élő sejt jelátviteli folyamataiban. …
Érdekes evolúciója figyelhető meg a testépítők által is használt táplálékkiegészítőknek, mióta „berobbantak” a magyar piacra.
A gyors fogyás receptje olyan titok, amit sokan keresnek akár egy egész életen át is, de valahogy mégsem bukkannak rá. Kicsit érdemes a kifejezésen pontosítani: gyors és tartós fogyás az, ami üdvözítő lenne. A média és a gyors fogyás mítosza A véleményformáló sajtótermékek többsége nem szakavatott a témában, így gyakorlatilag hétről hétre közölnek valami ostobaságot, …
Alkohol és testépítés? Két külön világ – gondolja a legtöbb ember, többnyire helyesen. Ugye, megvan a jelent a Pumping Iron című filmből, amikor Arnold piál és jointot szív a győzelme után?
Az olimpiai sportágak egyik, ha nem a legmenőbbje a rövidtávú síkfutás. A sprinterek fizikuma pedig egészen lenyűgöző: az átlag sportolóénál jóval fejlettebb az izomzatuk, de a nehézatlétákkal ellentétben egy gramm zsírfölösleg sincs rajtuk.