Magas tesztoszteronszint nélkül nincs testépítés – ezt feltehetőleg mindenki tudja már. E hormon (ami nem más, mint a férfi nemi hormon) szintje a 20-as éveink közepén a legmagasabb, majd ahogy öregszünk, fokozatosan csökken. Mivel nem akarunk profi versenyzők lenni, és … Olvasd tovább →
A transzzsírsavak olyan zsírok, melyek növényi olajok hidrogénezése során keletkeznek. A hidrogénezés segítségével a folyékony anyag keményebb lesz, és így készül például a közismert margarin. Miért károsok ezek a zsírok? Az 1950-es években fogalmazódott meg először Ancel Keyes fejében, … Olvasd tovább →
A média előszeretettel hangoztatja azt a tévhitet, hogy teljesen ki kell zárnunk a zsírokat étkezésünkből a sikeres fogyáshoz. Nagy tévedés! Vannak „jó” és „rossz” zsírok, és fontos, hogy a testépítők, diétázók étrendje tartalmazzon megfelelő zsírokat. Az 1980-as években tudósok megfigyelték, hogy … Olvasd tovább →
A zsírleszívást gyakran nevezik utolsó lehetőségnek, amit akkor használunk fel, amikor más módszer nem segített fölösleges zsírraktáraink megkurtításában. Vajon tényleg mindent megtettünk előtte? Tartós megoldást ígér a zsírleszívás? A zsírleszívás menete A beavatkozás helyi érzéstelenítésben történik, altatásra csak különösen nagy … Olvasd tovább →
A zsírok szervezetünk fontos energiaellátói. Egy gramm zsír több mint kétszer annyi energiát biztosít, mint ugyanannyi szénhidrát. Számos életfolyamatunk van, amelyek nem mehetnének végbe megfelelő zsírbevitel hiányában. A zsírok szerepe elengedhetetlen a hormontermelésben, a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E … Olvasd tovább →
Zöldségek fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
Hüvelyesek fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
Tejtermékek és tojás fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
Zsiradékok, olajos magvak fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
Számomra furcsa és érthetetlen, hogy ha valakinek szerencsés (szálkás, vékony) alkata van, akkor miért akar zsírt felszedni. Közkívánatra legyen akkor itt pár tipp arra, hogy miként lehetsz zsírsertés. … Olvasd tovább →
