Nem védik a szívet az omega-3 zsírsavas étrend-kiegészítők egy nagyszabású új kutatás adatai szerint.
Tesztoszteron-fokozás természetes módon
Magas tesztoszteronszint nélkül nincs testépítés – ezt feltehetőleg mindenki tudja már. E hormon (ami nem más, mint a férfi nemi hormon) szintje a 20-as éveink közepén a legmagasabb, majd ahogy öregszünk, fokozatosan csökken. Mivel nem akarunk profi versenyzők lenni, és doppingszerekkel befolyásolni hormonháztartásunkat, össze kell kaparnunk minden lehetséges módszert, ami egy kicsit is segít a …
Transzzsírsavak: kerüld őket, mint a leprást!
A transzzsírsavak olyan zsírok, melyek növényi olajok hidrogénezése során keletkeznek. A hidrogénezés segítségével a folyékony anyag keményebb lesz, és így készül például a közismert margarin. Miért károsok ezek a zsírok? Az 1950-es években fogalmazódott meg először Ancel Keyes fejében, hogy a margarinfogyasztás terjedésével megnövekedett transz-zsírsav-bevitel okozhatja a szívkoszorúér-betegségek emelkedő tendenciáját. Eleinte az volt az általános …
Az omega-3 zsírsav és a testépítés
A média előszeretettel hangoztatja azt a tévhitet, hogy teljesen ki kell zárnunk a zsírokat étkezésünkből a sikeres fogyáshoz. Nagy tévedés! Vannak „jó” és „rossz” zsírok, és fontos, hogy a testépítők, diétázók étrendje tartalmazzon megfelelő zsírokat. Az 1980-as években tudósok megfigyelték, hogy az inuitok esetében nagyon alacsony a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása. Megvizsgálták az étrendjüket, és …
Zsírleszívás – megéri az árát?
A zsírleszívást gyakran nevezik utolsó lehetőségnek, amit akkor használunk fel, amikor más módszer nem segített fölösleges zsírraktáraink megkurtításában. Vajon tényleg mindent megtettünk előtte? Tartós megoldást ígér a zsírleszívás? A zsírleszívás menete A beavatkozás helyi érzéstelenítésben történik, altatásra csak különösen nagy mennyiségű zsír eltávolítása esetén van szükség. A bőr alatti zsírszövetet vákuummal távolítják el, ehhez félcentis …