Címke archivum: zsír

Tesztoszteron fokozás természetes módon

Közzétéve , március 27, 2017
Tesztoszteron szint és életkor

Magas tesztoszteronszint nélkül nincs testépítés – ezt feltehetőleg mindenki tudja már. E hormon (ami nem más, mint a férfi nemi hormon) szintje a 20-as éveink közepén a legmagasabb, majd ahogy öregszünk, fokozatosan csökken. Mivel nem akarunk profi versenyzők lenni, és … Olvasd tovább →

Transzzsírsavak: kerüld őket, mint a leprást!

Közzétéve , március 27, 2017
Transzzsírsavak

A transzzsírsavak olyan zsírok, melyek növényi olajok hidrogénezése során keletkeznek. A hidrogénezés segítségével a folyékony anyag keményebb lesz, és így készül például a közismert margarin.   Miért károsok ezek a zsírok? Az 1950-es években fogalmazódott meg először Ancel Keyes fejében, … Olvasd tovább →

Az omega-3 zsírsav és a testépítés

Közzétéve , február 5, 2018
Omeg-3 zsírsav

A média előszeretettel hangoztatja azt a tévhitet, hogy teljesen ki kell zárnunk a zsírokat étkezésünkből a sikeres fogyáshoz. Nagy tévedés! Vannak „jó” és „rossz” zsírok, és fontos, hogy a testépítők, diétázók étrendje tartalmazzon megfelelő zsírokat. Az 1980-as években tudósok megfigyelték, hogy … Olvasd tovább →

Zsírleszívás – megéri az árát?

Közzétéve , március 27, 2017
Zsírleszívás

A zsírleszívást gyakran nevezik utolsó lehetőségnek, amit akkor használunk fel, amikor más módszer nem segített fölösleges zsírraktáraink megkurtításában. Vajon tényleg mindent megtettünk előtte? Tartós megoldást ígér a zsírleszívás? A zsírleszívás menete A beavatkozás helyi érzéstelenítésben történik, altatásra csak különösen nagy … Olvasd tovább →

A zsírok

Közzétéve , április 2, 2017
Zsír

A zsírok szervezetünk fontos energiaellátói. Egy gramm zsír több mint kétszer annyi energiát biztosít, mint ugyanannyi szénhidrát. Számos életfolyamatunk van, amelyek nem mehetnének végbe megfelelő zsírbevitel hiányában. A zsírok szerepe elengedhetetlen a hormontermelésben, a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E … Olvasd tovább →