Címke archivum: zsír

Tesztoszteron fokozás természetes módon

Közzétéve ,
Tesztoszteron szint és életkor

Magas tesztoszteronszint nélkül nincs testépítés – ezt feltehetőleg mindenki tudja már. E hormon (ami nem más, mint a férfi nemi hormon) szintje a 20-as éveink közepén a legmagasabb, majd ahogy öregszünk, fokozatosan csökken. Mivel nem akarunk profi versenyzők lenni, és … Olvasd tovább →

Transzzsírsavak: kerüld őket, mint a leprást!

Közzétéve ,
Transzzsírsavak

A transzzsírsavak olyan zsírok, melyek növényi olajok hidrogénezése során keletkeznek. A hidrogénezés segítségével a folyékony anyag keményebb lesz, és így készül például a közismert margarin.   Miért károsok ezek a zsírok? Az 1950-es években fogalmazódott meg először Ancel Keyes fejében, … Olvasd tovább →

Az omega-3 zsírsav és a testépítés

Közzétéve ,
Omeg-3 zsírsav

A média előszeretettel hangoztatja azt a tévhitet, hogy teljesen ki kell zárnunk a zsírokat étkezésünkből a sikeres fogyáshoz. Nagy tévedés! Vannak „jó” és „rossz” zsírok, és fontos, hogy a testépítők, diétázók étrendje tartalmazzon megfelelő zsírokat. Az 1980-as években tudósok megfigyelték, hogy … Olvasd tovább →

Zsírleszívás – megéri az árát?

Közzétéve ,
Zsírleszívás

A zsírleszívást gyakran nevezik utolsó lehetőségnek, amit akkor használunk fel, amikor más módszer nem segített fölösleges zsírraktáraink megkurtításában. Vajon tényleg mindent megtettünk előtte? Tartós megoldást ígér a zsírleszívás? A zsírleszívás menete A beavatkozás helyi érzéstelenítésben történik, altatásra csak különösen nagy … Olvasd tovább →