Számottevő fejlődés nélkül lehetetlenség huzamosabb ideig töretlen motivációval edzeni. Ha évek telnek el úgy, hogy nem tudsz sem a használt súlyokon, sem az ismétlésszámon növelni, továbbá izmaid sem nőnek egy millimétert sem, akkor valószínűleg nem jó az étrended, nem pihensz … Olvasd tovább →