vádli

Tom Platz lábedzése

Minden testépítő arra törekszik, hogy olyan lélegzetállító lába legyen, mint Tom Platzé; a méret és ...

Újra izomláz van a vádlimban

Mivel a teremben lassan 2 éve nem jó a vádligép, és nem mindig van lehetőségem máshol edzeni, alternatív ...

4 hiba, amit vádliedzés során elkövethetsz

Chris Dickerson

A vádli testünk legmakacsabb izma. Akit közepes vagy annál rosszabb genetikai adottságokkal áldott meg a sors, ...

A láb edzése

tom platz

Lábizmaink a teljes izomtömegünknek majdnem a felét jelentik, ezért kétségtelen, hogy megkerülhetetlen ...