túledzettség

Egy nap csak egy izomcsoportot eddzek?

Ha már nem vagy teljesen kezdő, akkor minden bizonnyal felhagytál a heti 2-3 teljes test edzéssel, és osztott ...

Ha nem megy az erőedzés… akkor is győzhetsz

Számottevő fejlődés nélkül lehetetlenség huzamosabb ideig töretlen motivációval edzeni. Ha évek telnek el ...

A túledzés jelei

Túledzettség

A testépítők egyik leggyakoribb problémája a túledzés. Milyen jelekből lehet ezt felismerni, és mit kell ...