tricepsz

Így növeltem meg 3 centivel a karom méretét

Ha most csodaedzéstervre, vagy valami atom 4 hetes kamu-bicepszprogramra számítasz, akkor csalódnod kell. De hidd ...

Könyöksérülés – sokadjára

Még a nagy Akhilleusznak is volt gyenge pontja - miért pont én lennék kivétel? Remélem, néhány ezer év múlva ...

A kar edzése – bicepsz, tricepsz, alkar

arnold-schwarzenegger

Ha létezik legnépszerűbb gyakorlat - fekvenyomás, akkor létezik a súlyzós edzést végzők ...