tricepsz
A tricepsz edzése – gyakorlatok, alapelvek, gyakori hibák
A tricepszedzés már közel sem annyira népszerű a kocagyúrósok körében, mint a bicepsz bedurrantása. Naná, ...
Így növeltem meg 3 centivel a karom méretét
Ha most csodaedzéstervre, vagy valami atom 4 hetes kamu-bicepszprogramra számítasz, akkor csalódnod kell. De hidd ...
Könyöksérülés – sokadjára
Még a nagy Akhilleusznak is volt gyenge pontja - miért pont én lennék kivétel? Remélem, néhány ezer év múlva ...
A kar edzése – bicepsz, tricepsz, alkar
Ha létezik legnépszerűbb gyakorlat - fekvenyomás, akkor létezik a súlyzós edzést végzők ...