Ha most csodaedzéstervre, vagy valami atom 4 hetes kamu-bicepszprogramra számítasz, akkor csalódnod kell. De hidd el, sokkal fontosabb néhány alapelven változtatnod, mint valamelyik gyúrós magazin legújabb, helykitöltőként funkcionáló, semmirekellő „edzéstervét” lemásolnod.
Még a nagy Akhilleusznak is volt gyenge pontja – miért pont én lennék kivétel? Remélem, néhány ezer év múlva már rólam lesz elnevezve ez a piszkosul sérülékeny ízület. Most, hogy lerokkantam, már könnyen okoskodok, és adok tanácsokat a hozzám hasonló … Olvasd tovább →
Ha létezik legnépszerűbb gyakorlat – fekvenyomás, akkor létezik a súlyzós edzést végzők számára legnépszerűbb izomcsoport is, ez pedig a kar. “Hányas karod van?” – ugye mindenki hallotta már legalább egyszer ezt a kérdést. De ez így van rendjén, furcsa lenne, ha valaki … Olvasd tovább →
