tömegnövelés

Darált hússal töltött burgonya

Hozzávalók 10 szem, kb. egyforma burgonya 1 kg darált pulykahús tejföl só, bors hagyma fokhagyma pirospaprika ...

Zöldséges csirkeragu

Hozzávalók 4 fej hagyma 3 kanál vaj pirospaprika 4 gerezd fokhagyma só bors ételízesítő piros arany 1 kg ...

Speedfitness – egy újabb átverés

Speedfitness

Új edzésforma, mellyel mindent elérsz pillanatok alatt, amit mások csak évtizedek alatt, keserves munkával (sem). ...

Olcsó élelmiszerek tömegnöveléshez

Olcsó élelmiszerek

Ha nem állsz túl fényesen anyagilag, elfelejtheted a diétát. A diétás étrend összetevőire kevés alternatíva ...

Tojásos rakott pulykamell

Hozzávalók: 1 kg pulykamell zabpehely tej 5 db keményre főzött tojás 1 ek. apróra vágott petrezselyem1 fej ...

Az omega-3 zsírsav és a testépítés

Omeg-3 zsírsav

A média előszeretettel hangoztatja azt a tévhitet, hogy teljesen ki kell zárnunk a zsírokat étkezésünkből a ...