A tojásrántotta népszerű reggeli étel, és hála a tojás értékes fehérjetartalmának, testépítők is ...

Hozzávalók 1 fej brokkoli 1 kg darált pulykahús só, bors pirospaprika fokhagyma köménymag tojás zabpehely ...

Ha nem állsz túl fényesen anyagilag, elfelejtheted a diétát. A diétás étrend összetevőire kevés alternatíva ...

Hozzávalók: 1 kg pulykamell zabpehely tej 5 db keményre főzött tojás 1 ek. apróra vágott petrezselyem1 fej ...

Tejtermékek és tojás fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma.