A legtöbb dolog, amiről itt olvasni fogsz, ismerős lesz, azonban még a legprofibb testépítőknek is szükségük van egy kis emlékeztetőre. Akárhogy is, a testépítés lehet egyszerű, mint az egyszeregy, azonban előfordulhat, hogy a legalaposabb felkészülés mellet is megtorpansz a kijelölt … Olvasd tovább →
Bár az esztétikus test, mint a fejlett testkultúra jelképe, már az ókori görögöknél és rómaiaknál is elismerésre tartott számot, a testépítés, mint életforma akkoriban még nem létezett. A látványnál sokkal fontosabb volt az erő és a teljesítmény, ami jó szolgálatot … Olvasd tovább →
A koffein a legszélesebb körben használt pszichoaktív anyag a világon – és az egyetlen, amely teljesen legális. Megtalálható üdítőitalokban, energiaitalokban, a csokoládéban, a kávéban, a teában és természetesen a gyógyszertárakban kapható serkentő tablettákban is. … Olvasd tovább →
Az utóbbi 30-40 évben a testépítés furcsa átalakuláson ment keresztül. Az úgynevezett hőskorban senkinek eszébe nem jutott volna a sportolókat kifigurázni, nem identitásukat firtatni, vagy akár csak megmosolyogni páváskodó mozdulataik miatt. Ma már nem csak a legkeményebb férfiak járnak edzőterembe, … Olvasd tovább →
Rendszeresen kapok ilyen kérdéseket a testépítés iránt érdeklődő, de tapasztalattal (még) nem rendelkező személyektől. A köztudatban természetesen ezzel kapcsolatban is él egy sztereotípia, ami nagy megnyugvást kelt a testépítők látványától frusztrált, 40 kilós, vagy éppen elhízott embertársaink fejében – mégpedig … Olvasd tovább →
Korábban már kifejtettük, hogy a testépítő/erőemelő edzés utáni első étkezést turmix formájában célszerű bevinni. De mi történik ezt követően? Mennyi időnek kell eltelni a következő kajáig, és mit kell akkor ennünk? … Olvasd tovább →
Nyáron, pláne miután beköszöntött a kánikula, a strandgyúrós gyíkok felhagynak az edzéssel, hiszen ebben a melegben nem szabad magunkat megerőltetni, és szinte kötelező helyette inkább 1-2 korsó finom sörikét meginni. … Olvasd tovább →
mindenki tudja, hogy korábban testépítő volt, nyert sok versenyt, és megannyi filmben szerepelt, sőt rendezőként is bemutatkozott már. … Olvasd tovább →
Év elején hagyomány, hogy megnő nemcsak a fogyni, hanem az izmosodni vágyók száma is. Biztos van valami varázsereje annak, hogy január elsején, illetve elnézést, másodikán (hiszen a másnaposságot még ki kell heverni) kezdi el valaki az edzést, és nem … Olvasd tovább →
Többen pedzegettétek már, hogy írjunk valamit a jelenkori testépítés egyre divatosabb, ámde a hárdkór sporttársakban visszatetszést keltő kategóriájáról, a Men’s Physique-ről. Különösebben nem szeretünk számunkra (majdnem) érdektelen témákkal foglalkozni, de most meghajlunk a nép akarata előtt. (És továbbra is várjuk … Olvasd tovább →
