„Nem fejlődök, pedig annyit zabálok, mint egy disznó” – szokott érkezni a panasz ismerősöktől, ügyfelektől.
A legnagyobb táplálkozási tévhitek
Már olyan sokszor tapasztaltuk saját bőrünkön is, hogy mekkora sötétség uralkodik a nép fejében, hogy ideje összeszedni, miféle sületlenségekkel találkozunk lépten-nyomon, amikor egyes szerencsétlen példányok tanácsot szeretnének kérni, vagy épp elpanaszolják, hogy valamiért csak nem jönnek a várva várt eredmények. Kihagyni a reggelit, mert az „fogyaszt” Az biztos. Főleg az izomzatot. Az étkezés kihagyása minden …
Táplálkozási hibák tömegnövelés alatt
Ha azt gondolod, hogy a tömegnövelő étrend egyet jelent azzal, hogy bármit felzabálhatsz, ami csak utadba kerül, tévedésben vagy. A cél ilyenkor kizárólag a sovány izomtömeg gyarapítása, nem pedig a hájréteg vastagítása. Az tehát, hogy tömegelés közben zsír is rakódik ránk, nem cél, hanem szükséges rossz, amit igyekeznünk kell minimálisra csökkenteni. Milyen hibákat véthetsz …
Hit- és erkölcstan helyett egészséges életmódtant!
Úgy érzem, visszafelé halad a világ. 2013 szeptemberétől minden iskolaköteles gyerek szülője köteles lesz nyilatkozni arról, hogy gyermeke erkölcs- vagy hittant „akar”-e majd tanulni. A kettő közül muszáj valamelyiket választani, és ez még a jobbik eset, mert az egyházi iskolákban (sok településen csak ilyen van) kötelező a vallásos maszlagot hallgatniuk szerencsétlen kölyköknek. Pedig lenne ennél …
B6-vitamin – az optimális fehérjebeépülésért
A B6-vitamin a testépítő táplálkozás egyik elengedhetetlen kelléke. Ez az anyag ugyanis kulcsszerepet játszik az aminosav-anyagcserében, és nélküle nem tudna a fehérje megfelelő módon beépülni szervezetünkbe. A B6-vitamin vízben oldódik, aktív formája a piridoxál-foszfát (PLP). Miért van rá szükségünk? Magasabb fehérjebevitelhez értelemszerűen magasabb B6-vitamin bevitel szükséges. A fehérjebeépülés segítése mellett kedvező hatással van a dopamin …