Étrend lassú szénhidrátokkal – fogyni vágyók részére

A zsírvesztést segítő étrendet legjobb, ha viszonylag magas fehérjebevitelre és alacsony glikémiás indexű, összetett szénhidrátokra alapozunk. Kivétel ez alól a ketogén diéta, ahol a szénhidrátot lenullázzuk, és helyette a fehérjéhez képest 1,5 arányú zsírt viszünk be. Mennyi szénhidrát és fehérje legyen? A diéta alatt követett étrendet minden esetben a testtömegünkhöz kell igazítani. A fehérje mennyiségét a …

Atkins diéta

Atkins diéta – kerüld a szénhidrátot

Az Atkins diéta nevéből már következtethetnénk arra, hogy ez is csak egy a sok idióta fogyókúrás program közül, de az a helyzet, hogy ez a Dr. Robert C. Atkins alapvetően nem volt buta. Az általa megalkotott diéta ugyanis alapelveit tekintve nem hülyeség, persze a bicskanyitogató marketing itt is jelen van, mintegy jelezve, hogy a célcsoport …