Már a kutatók is kezdenek rájönni: a súlyzós edzés idős korban is hasznos
Korábban az volt a hivatalos álláspont, hogy akár már 40 éves kor fölött is érdemes beállni egy kímélő üzemmódba, de 60 fölött meg pláne csak aerob edzést végezzünk.
Címke archivum: súlyzós edzés
Kardió után súlyzós edzés?
Okos ötlet kardió után súlyzós edzést végezni? Sziasztok! Elég régóta olvasom az oldalatokat, és nagyon hasznosnak találom. Nemrég kezdtem edzőterembe járni, és igyekszem úgy csinálni és beosztani a gyakorlatokat, ahogy az oldalatokon javasoljátok (négy hét nem nagy idő, de minden … Olvasd tovább →
Csontritkulás – tünetek és megelőzés
A csontritkulás (oszteoporózis) a lakosság mintegy 10 százalékát érinti, elsősorban az idősebb nőket. Mintegy tízszer annyi nő szenved a betegség következtében csonttörést, mint férfi. Ez a különbség a változókorbeli hormonális változások számlájára írható. A csontritkulás tünetei A betegség ma már … Olvasd tovább →
A súlyzós edzés haszna az élet egyéb területein
Legyen szó testépítésről, erőemelésről vagy akár súlyemelésről, megfelelő edzés és táplálkozás mellett testünk drámai változáson mehet keresztül. A hobbisportolók többsége bele sem gondol, hogy a súlyzós edzés közvetett módon milyen sok más pozitív hatással bír még. Ha már sok éve … Olvasd tovább →
TRX edzés – mire jók ezek a gyakorlatok?
A TRX egy hordozható, felfüggeszthető eszköz, mellyel funkcionális edzés végezhető. Számtalan gyakorlatot találtak már ki ezzel kapcsolatban, és bizony, már hivatásos TRX edzők is vannak. A módszer köré épülő marketing nagyon hasonló a Zumba, Kettlebell, Hot Iron és még sok … Olvasd tovább →
