sérülés

Orvosok és a testépítés

Orvosok és a testépítés

Szerencsére ritka vendég vagyok az orvosi rendelőkben, de néha elkerülhetetlen, hogy Hippokratész tanítványai ...

Testépítés, nem épp ideális körülmények között

Azt már korábban kifejtettem, hogy miért rühellem a mai edzőtermek többségét. Soha nem lennék képes ...

Tapasztalataim kis súlyokkal és sok ismétléssel

Tárogatás, mellizom edzés

Ritka az, amikor egy elsősorban erőemelő, és csak mellékállásban testépítő ember nem a lehető legnagyobb ...

A testépítés fájdalmas momentumai: rotátor köpeny sérülés

A rotátor köpeny részei

A vállsérülés a szívás halmozott esete. Nem csak ezt az izmot kell miatta hanyagolnod, de elbúcsúzhatsz a ...

Edzés hidegben – vigyázz az ízületekre!

Edzés hidegben

Bár a diéták szezonja inkább tavaszra és nyárra tehető, egyes elvetemültebb példányok télvíz idején is ...

Könyöksérülés – sokadjára

Még a nagy Akhilleusznak is volt gyenge pontja - miért pont én lennék kivétel? Remélem, néhány ezer év múlva ...