Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
A Diprophos nevű szer egy kortikoszteroid, és számos egyéb betegség mellett a sportsérülések gyógykezelésében nyújthat hatékony segítséget. Mivel használata során előfordulhatnak mellékhatások, a Diprophos vényköteles gyógyszer, alkalmazása nagyfokú körültekintést igényel.
A befagyott váll szindróma az egyik legutálatosabb dolog, ami a vállízületünkkel történhet. Akár 2-2,5 évbe is beletelhet, mire kigyógyulunk belőle.
Szerencsére ritka vendég vagyok az orvosi rendelőkben, de néha elkerülhetetlen, hogy Hippokratész tanítványai is „megcsodálják” az átlagostól kissé eltérő fizikumomat. Összegyűjtöttem pár történetet, melyekből kiderül, hogyan is kezelik orvosaink ezt a testépítőnek vagy erőemelőnek csúfolt csodabogár népséget. Hagyja abba a sportot! Hat éve éltem már az edzés-étkezés-pihenés kiemelt fontosságú körforgásában, amikor becsúszott egy kicsit komolyabb …
Azt már korábban kifejtettem, hogy miért rühellem a mai edzőtermek többségét. Soha nem lennék képes huzamosabb ideig ilyen helyeken edzeni, egyszerűen idegesítene a többség, és még drága is. Valószínűleg életem végéig megmaradok a pincetermeknél, ha a jelenlegi „második otthonom” véletlenül megszűnne, valahogy összeeszkábálnék magamnak egy sajátot. Néha viszont a családias termekben sem fenékig tejfel az …
Ritka az, amikor egy elsősorban erőemelő, és csak mellékállásban testépítő ember nem a lehető legnagyobb súlyokkal edz. 15 év alatt bőven volt időm kitapasztalni, hogy mekkora súlyok, ismétlés- és sorozatszám a legmegfelelőbb számomra. Valahogy ösztönösen mindig is inkább a nagyobb súly/alacsony ismétlésszámot preferáltam, bár ezen később valamennyit finomítottam. Hallgattam az okosabbakra, és a kis izmokra …