regeneráció
Testépítés és küzdősportok
Sokak fejében nem tiszta, hogy ez a két sporttevékenység mennyire fér össze, és milyen hatással vannak ...
Izomláz – tükrözi edzésünk hatékonyságát?
„Ha nincs izomlázad, nem edzettél elég keményen” – vallják azok, akik hisznek az edzést követő napon ...
Mennyi ideig pihentessük izmainkat?
Izomcsoportjaink megdolgoztatásának gyakori-, avagy ritkasága kulcskérdés mindannyiunk számára. A nagy ...