regeneráció

Testépítés és küzdősportok

Sokak fejében nem tiszta, hogy ez a két sporttevékenység mennyire fér össze, és milyen hatással vannak ...

Izomláz – tükrözi edzésünk hatékonyságát?

„Ha nincs izomlázad, nem edzettél elég keményen” – vallják azok, akik hisznek az edzést követő napon ...

Mennyi ideig pihentessük izmainkat?

Robert Piotrkowicz

Izomcsoportjaink megdolgoztatásának gyakori-, avagy ritkasága kulcskérdés mindannyiunk számára. A nagy ...