protein

Edzés éhgyomorra – okozhat izomvesztést?

Edzés éhgyomorra

Éhgyomorra leginkább aerob edzést szokást végezni, mert ugye ilyenkor szinte teljesen üresek a ...

Melyik a legolcsóbb/legjobb fehérjeforrásunk?

Csirke

Erre a kérdésre hivatalból rávágja minden testépítő, hogy a csirkemell. Nézzük meg néhány élelmiszer ...

Fehérjék

Fehérje

A fehérjék (proteinek) szervezetünk legfontosabb építőanyagai. Izmaink kb. 20 százalékát fehérjék ...