protein

Melyik a legolcsóbb/legjobb fehérjeforrásunk?

Csirke

Erre a kérdésre hivatalból rávágja minden testépítő, hogy a csirkemell. Nézzük meg néhány élelmiszer ...

Edzés éhgyomorra – okozhat izomvesztést?

Edzés éhgyomorra

Éhgyomorra leginkább aerob edzést szokást végezni, mert ugye ilyenkor szinte teljesen üresek a ...

A fehérjék szerepe a testépítő étrendben, fehérjeforrásaink, proteinszükségletünk

Húsok fehérje-, zsír- és kalóriatartalma

A fehérjék (proteinek) szervezetünk legfontosabb építőanyagai. Izmaink kb. 20 százalékát fehérjék ...