pihenés

Egy nap csak egy izomcsoportot eddzek?

Ed Nunn

Ha már nem vagy teljesen kezdő, akkor minden bizonnyal felhagytál a heti 2-3 teljes test edzéssel, és osztott ...

Izomláz – tükrözi edzésünk hatékonyságát?

„Ha nincs izomlázad, nem edzettél elég keményen” – vallják azok, akik hisznek az edzést követő napon ...

Ha megállsz a fejlődésben

Chris Cormier

A testépítés nem a gyors, azonnali eredmények sportja. Kezdetben minden olyan egyszerűnek tűnik: keményen edzel, ...