Hozzávalók 1 kg csirkemell1 közepes padlizsán1 cukkini4 paradicsom1 vöröshagyma1 doboz fehér bab2 gerezd fokhagyma3 evőkanál olívaolaj2 evőkanál paradicsompüréfekete olajbogyó (darabolva, nem kell sok)babérlevélsó, bors, kakukkfű, bazsalikom
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Hozzávalók 1 kg csirkemell1 közepes padlizsán1 cukkini4 paradicsom1 vöröshagyma1 doboz fehér bab2 gerezd fokhagyma3 evőkanál olívaolaj2 evőkanál paradicsompüréfekete olajbogyó (darabolva, nem kell sok)babérlevélsó, bors, kakukkfű, bazsalikom