A nyújtás az edzés mellett szinte ugyanolyan fontos izmaink számára, hiszen jelentős szerepe van a regenerációban és a sérülések megelőzésében. A nyújtógyakorlatokat hajlamosak vagyunk félvállról venni, mert közvetlenül nem segítik elő az izom- és erőnövelést, bár kevesen ismerik a rengeteg előnyét, mely mégis előnyös lehet. Ne hanyagoljuk hát el a nyújtást, egy testépítő, erőemelő edzésprogramja …
