Azt már korábban kitárgyaltuk, hogy a testépítésben, erőemelésben „tervezett kihagyás” nem igazán létezik, hiszen az élet úgyis hozza magával azokat az időszakokat, amikor kénytelen vagy felhagyni az edzéssel.
Kell-e kihagyást tervezni?
Van egy olyan álláspont, hogy néha be kell iktatni 1-2 hetes pihenőket a súlyzós edzést végzőknek.
Szentségtörés-e, ha néha kimarad az edzés?
Egy testépítő nézeteivel szöges ellentétben áll az edzés kihagyása. Hiszen ez a súlyzókkal, gépekkel, esetleg saját testsúllyal végzett mozgásforma adja meg a kellő stimulust izmainknak ahhoz, hogy növekedjenek. Sokan kérdeztétek már, hogy milyen időközönként kell szünetet tartani, mikor érdemes beiktatni 1-2 pihenőhetet. Nos, az a helyzet, hogy ha nincs rá különösebb okod – a lustaság …
Hogyan étkezz, ha nem edzel?
Edzéseket csak úgy, minden indok nélkül nem hagyunk ki, mert semmi értelme. Viszont elkerülhetetlen, hogy időnként rajtunk kívül álló okok miatt nem tudunk egy darabig edzeni.