Okos ötlet kardió után súlyzós edzést végezni? Sziasztok! Elég régóta olvasom az oldalatokat, és nagyon hasznosnak találom. Nemrég kezdtem edzőterembe járni, és igyekszem úgy csinálni és beosztani a gyakorlatokat, ahogy az oldalatokon javasoljátok (négy hét nem nagy idő, de minden … Olvasd tovább →
A legtöbb dolog, amiről itt olvasni fogsz, ismerős lesz, azonban még a legprofibb testépítőknek is szükségük van egy kis emlékeztetőre. Akárhogy is, a testépítés lehet egyszerű, mint az egyszeregy, azonban előfordulhat, hogy a legalaposabb felkészülés mellet is megtorpansz a kijelölt … Olvasd tovább →
Tévhit az, hogy a nőknek – a férfiakkal ellentétben – könnyű súlyokat és csak gépeket szabad használniuk az edzőteremben. Testük ugyanúgy reagál a terhelésre, de a férfi szervezettől eltérő hormonális viszonyok miatt lehetetlen olyan izomméretet és erőszintet elérniük, mint az … Olvasd tovább →
A spinning megalkotója egy Jonathan Goldberg nevű triatlonista. Unta már a hagyományos edzésmódszereket, és egyszer még a halál szele is megkísértette egy országúti edzés alatt. A spinning – hasonlóan a hot iron-hoz és a zumba-hoz – divatos, népszerű, de sok … Olvasd tovább →
