Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Az izomnövekedés mechanizmusához általában kétféle végletes hozzáállás kapcsolható: a) csinálunk valamit egy súlyzóval és szarunk bele vagy b) nyakig merülünk a tudományban, és Excel-táblázatokkal meg bonyolult képletekkel próbáljuk modellezni a folyamatot.
Az IGF-1 ((Insulin-like growth factor) rövidítés magyar jelentése: inzulinszerű növekedési faktor. Molekulaszerkezete nagyon hasonló az inzulinéhoz – innen ered a név. Az IGF-1 egy olyan anabolikus hormon, mely a májban és az izmainkban egyaránt szintetizálódik. Képes hozzákötődni az inzulin receptorokhoz, de a kötési hajlandósága sokkal kisebb, mint az inzulinnak. Az izomban két változata fordul elő, …