Facebookos hirdetésen keresztül akadtam erre a látszólag profin megcsinált weboldalra, ami azt hirdeti, hogy mindössze négy hét és az ő csodaszerük szükséges ahhoz, hogy átlagos, vagy annál egy fokkal löttyedtebb testből izmosat és szálkásat varázsoljon. A félreértések elkerülése végett természetesen … Olvasd tovább →
Ez a hét sem telhet el idióta edzésmódszer bemutatása nélkül. Legutóbb a fegyencedzésről állapítottuk meg, mennyire „hasznos”, most pedig itt a GFlex, ami még ezt is alul tudja múlni. Miről is van itt szó? A GFlex fiozófiája A GFlex … Olvasd tovább →
Ha majd valamelyik sportágban versenyezni szeretnél, előbb-utóbb el kell döntened, hogy melyiket választod, vagy legalábbis melyik lesz az első számú. Sokaknál ezt genetikai tényezők határozzák meg, és eleve sikerre/kudarcra van ítélve a testépítésben vagy az erőemelésben. Mikor érdemesebb a testépítést … Olvasd tovább →
„Ha nincs izomlázad, nem edzettél elég keményen” – vallják azok, akik hisznek az edzést követő napon jelentkező izomláz indikátor szerepében. Igazuk van? Ha nincs izomlázunk, 1legközelebb növelnünk kell a terhelést? Mi okozza az izomlázat? Korábban úgy vélték, az izomláz az … Olvasd tovább →
Izomcsoportjaink megdolgoztatásának gyakori-, avagy ritkasága kulcskérdés mindannyiunk számára. A nagy többségre inkább a kelleténél gyakoribb edzés igaz, mintsem az, hogy betartják a megfelelő mennyiségű pihenőidőt. Kezdők Aki most kezdte a súlyzós edzést, még nem tudja, mit is jelent igazán intenzíven … Olvasd tovább →
A kreatin alapú táplálékkiegészítők a 90-es években terjedtek el, és a kezdeti használatukkor tapasztalható jelentős erő- és izomtömeg növekedés miatt egy csapásra népszerűvé váltak. Gyakran emlegetik a kreatint “legális doppingszer” néven is, hiszen hatása csak a tiltott eszközökhöz mérhető – … Olvasd tovább →
