Intervallum edzésnek (High-intensity interval training (HIIT)) nevezünk minden olyan mozgásformát, mely során a mozgás nem egyenletes, hanem magasabb intenzitású szakaszok váltakoznak alacsonyabb intenzitásúakkal. Szinte minden sporttevékenységet végezhetünk így, de a köznyelv elsősorban az aerob és kardió edzések esetében használja az intervallum kifejezést. Milyen egy intervallum edzésterv? Tegyük fel, hogy nincs a közelünkben semmilyen sporteszköz, csak …
