A Heavy-Duty edzésmódszer előtt és persze felfedezése után jellemző, hogy a testépítés legendái folyamatosan kísérleteztek az egy edzés alatt elvégzett sorozatok számával. A 90-es évekig általános volt az a nézet, hogy egy testrészt minimum 12, de inkább 20 sorozattal meg kell edzeni ahhoz, hogy optimális fejlődést érjen el. John Grimek még beérte 6 sorozattal, Steve …
