A fogyás gyaloglással is legalább annyira eredményes, sőt, a testösszetételre nézve optimálisabb, mint a futás – már ha az illető jól is akar kinézni, és nem csak az motiválja, hogy minél kevesebbet mutasson a mérleg.
Gyalogolj, ne fuss!
Megvolt az első aerob edzésem. 40 perc gyaloglás volt, közepes intenzitással. Sokakban felmerül ilyenkor a kérdés: miért nem futok inkább. Mert ugye a köztudatban ez él: ha fogyni akarsz, futnod kell, minél többet. Ez azoknak jó megoldás, akik csak a mérleggel törődnek, és nem érdekli őket a testösszetételük, vagyis a testzsírszázalékuk. Nem, nem mérjük tolómérővel, …
