guggolás

Milyen mélyre guggoljunk?

A guggolás az egyik, vagy talán a legfontosabb gyakorlat, amit egy testépítő, vagy szimplán csak izmosodni ...

High bar vagy low bar guggolás?

A rúd elhelyezkedését tekintve két nagy csoportját különböztethetjük meg a guggolásnak: high bar és a low ...

Tom Platz lábedzése

Minden testépítő arra törekszik, hogy olyan lélegzetállító lába legyen, mint Tom Platzé; a méret és ...

Guggolás hányingerig

Guggolás

Egy lábedzés akkor igazán kemény, ha a közepe táján már hányingerrel küszködsz. Nem mindig van hangulatom ...

Mikor érdemes csúcsdöntéssel kísérletezni?

Gene Rychlak

Ha az erőemelés jobban érdekel, mint a testépítés, bizonyos időközönként érdemes megkísérelni az egyéni ...

Új fekvenyomó csúcs és tervek

Úgy tűnik, ráéreztem, mikorra kell időzíteni a rekordkísérleteket. Bő két hónapja sikerült 5 kilót dobnom ...