A fogyás futással is elérhető? Tényleg ez e legjobb megoldás a zsírégetésre? Joggal teszi fel ez a kérdéseket az, aki mozgásra szánja el magát egészsége és/vagy jobb kinézete érdekében.
A testépítés és a futás
„De hiszen Arnold is futott, mikor diétázott, akkor nekem miért nem szabad?” – vágott vissza olvasónk, miután adtunk neki pár tanácsot a diétás ciklusra vonatkozólag. Nem ő az egyetlen, aki abban a tévhitben él(t), hogya zsírégetéshez a futás a legmegfelelőbb mozgásforma. Mert hát a filmekben is mindenki fut…
Edzés a gyorsaságért
A mindenkori férfiideált ez a három jelző lengi körül: nagy, erős, gyors. Míg az előző kettőt elméletben könnyebb elérni – legalább tudjuk, mit kell, vagy mit kellene érte tenni -, a gyorsaság fejlesztése már keményebb dió. Sokan azt hiszik, hogy a nagy izomtömeg akadály. Ez nagy tévedés, hiszen nézzük csak meg a sprintereket. Teljesen más …
Gyalogolj, ne fuss!
Megvolt az első aerob edzésem. 40 perc gyaloglás volt, közepes intenzitással. Sokakban felmerül ilyenkor a kérdés: miért nem futok inkább. Mert ugye a köztudatban ez él: ha fogyni akarsz, futnod kell, minél többet. Ez azoknak jó megoldás, akik csak a mérleggel törődnek, és nem érdekli őket a testösszetételük, vagyis a testzsírszázalékuk. Nem, nem mérjük tolómérővel, …