fekvenyomás

Mészáros Laci 292,5 kilós fekvenyomással 2. lett Moszkvában

Dobogós helyezésekkel tértek haza fekvenyomóink a Moszkvában rendezett  WRPF  ( World Raw Powerlifting ...

A mellizom edzése

A mellizom két részből áll: felső és alsó mellizomból. A felső rész tapadási pontjai a felkarcsonton és a ...

Érdekességek Arnoldról

arnold bicepsz

Mindenki tudja, hogy korábban testépítő volt, nyert sok versenyt, és megannyi filmben szerepelt, sőt ...

Fekvenyomás: milyen szélesen fogjam?

Széles fogás

Mivel a rúddal végzett fekvenyomás továbbra is őrzi első helyét a testépítő gyakorlatok képzeletbeli ...

Mikor érdemes csúcsdöntéssel kísérletezni?

Gene Rychlak

Ha az erőemelés jobban érdekel, mint a testépítés, bizonyos időközönként érdemes megkísérelni az egyéni ...

Edzés, egy kicsit szabályosabban

A mai edzés előtt elgondolkodtam azon, hogy az utóbbi hónapokban túlságosan súlycentrikusan edzettem. Volt egy ...