Lapos fenék rossz, formás segg jó. Ezzel nagyjából mindenki egyetért, de akinek e téren kedvezőtlenebb adottságok jutottak, annak kezdenie is kell valamit löttyedt hátsójával. A lapos fenék edzése.
Core edzés: ezért ne feledkezz meg a mélyizmokról!
A testépítők és erőemelők sok esetben elkövetik azt a hibát, hogy nem fordítanak kellő figyelmet az úgynevezett mélyizmok edzésére. Sőt, többnyire nem is tudnak ezek létezéséről. A core edzés azonban egy kétségkívül fontos eleme egy kiegyensúlyozott fizikumnak. Mik azok a core-izmok? A core angol szó, jelentése: valaminek a belseje, magja, lényege. Nem is lehetne ennél …
Popsi edzés: amit a legtöbb nő tévesen hisz a fenékformázásról
A fenék edzése a jobb alakra vágyó nők számára kiemelt projekt, ám a legtöbben tévúton járnak, és azt hiszik, hogy a popsi formázása pofonegyszerű, magától értetődő dolog.
A farizom edzése
A nők (és a férfi szem) kitüntetett figyelemmel kezelt testtája a fenék. Ez az első dolgok egyike, amit a férfi megnéz egy hölgyön, és állítólag fordítva is így van. Megfelelő fejlettségű farizmok nélkül a fizikumunk nem lesz teljes értékű.
