Edzéseket csak úgy, minden indok nélkül nem hagyunk ki, mert semmi értelme. Viszont elkerülhetetlen, hogy időnként rajtunk kívül álló okok miatt nem tudunk egy darabig edzeni. Ennek lehet anyagi oka: egyszerűen nincs pénzünk terembérletre, kajára vagy tápkiegre. Bár ha csak … Olvasd tovább →
A vércsoport diéta erősen megosztja a testépítő társadalmat, és a szimplán csak fogyni vágyókat is. A tévedések forrása leginkább az, hogy a jónép ezzel az étrenddel is fogyni szeretne. Az elvetemültebbek még amolyan „elválasztó” diétaként átvesznek elemeket a 90 napos … Olvasd tovább →
Igazából nem is kiegészítők, hanem a testépítő táplálkozás alapjai. De róluk egy nagyságrenddel kevesebb szó esik, amikor azt kérdezik az elmebetegek: “Mitől lehet fejlődni?”, “Mennyit lehet hízni egy tömegnövelőtől?” Lehet, hogy érdemes lenne egy webshopot létrehozni, és az egyes tápkieggyártókra … Olvasd tovább →
A zsírvesztést segítő étrendet legjobb, ha viszonylag magas fehérjebevitelre és alacsony glikémiás indexű, összetett szénhidrátokra alapozunk. Kivétel ez alól a ketogén diéta, ahol a szénhidrátot lenullázzuk, és helyette a fehérjéhez képest 1,5 arányú zsírt viszünk be. Mennyi szénhidrát és fehérje legyen? … Olvasd tovább →
„Hogy bírod mindig ugyanazt enni? Ez egyhangú és egészségtelen!” – jön ezzel az okossággal jó szándékú, ámde laikus ismerősünk. Sokakban él az a sztereotípia, hogy egy testépítő csak csirkerizsen él, és minden étkezés csak szenvedés neki. A szervezetünk nem lát … Olvasd tovább →
Az inzulinrezisztencia nőknél gyakoribb, de egyre nő a férfi betegek száma is. Ha azt nézzük, hogy hazánkban a diabéteszesek fele még nem is tud betegségéről, nem árt, ha rendszeresen megméretjük az első étkezésünk előtti vércukorszintet. Mi okozza a betegség kialakulását? … Olvasd tovább →
Január közepe van, most még nem késő elkezdeni ezt az eszement baromságot, amit Level diétának hívnak. A Level itt nem szintet jelent, hanem a klinikát, ahol megalkották ezt a „remekművet”. Klinikát, ahol elvileg embereket gyógyítanak… A Level diéta étrendje … Olvasd tovább →
A folsav neve a latin folium (levél) szóból ered, valószínűleg a leggyakoribb forrásául szolgáló leveszöldségekből eredően. Ez a mikroelem a B-vitaminok közé sorolható (B9-vitamin), bár több vegyületből tevődik össze. Fontos szerepet játszik az embriófejlődés korai szakaszában, ahol a velőcsövet lezáró … Olvasd tovább →
Dwayne Johnsont sokan csak úgy ismerik: A Szikla. A 2000-es évek elején tűnt fel elsősorban kalandfilmekben ez a nagydarab fickó, és (némely) izmai fejlettsége, érettsége egyből láttatta, hogy komoly sportmúlttal rendelkezik. A Szikla nem rendelkezik arnoldi arányokkal, de egy edzést … Olvasd tovább →
Ha már sikeresen telenyomták a postaládámat offline spammel (gy.k.: reklámújságok), beleolvasgattam, hátha találok valami csirke vagy hal akciót. Miközben mérgelődtem, hogy már megint emelkedett a hús ára, érdekes dolgokat láttam. A népszerű és közkedvelt élelmiszerek ára így alakult: Sonka: 2800 … Olvasd tovább →
