étkezés

Mit egyek edzés előtt?

Az edzés előtti étkezés az edzést követőhöz hasonlóan kulcsfontosságú. Optimális esetben biztosítja az ...

Motivációs képsorok tömegeléshez

Aranyeső Yuccaban

A tömegnövelés köztudottan arról szól, hogy igyekszünk a növekedéshez szükséges tápanyagmennyiséget minden ...

Ha megállsz a fejlődésben

Chris Cormier

A testépítés nem a gyors, azonnali eredmények sportja. Kezdetben minden olyan egyszerűnek tűnik: keményen edzel, ...