Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Engem aztán többet nem fognak megverni a diszkóba’! Kigyúrjuk magunkat, és mi leszünk az éjszaka urai. Veszünk izompólót, és ott fog alatta feszülni a 42-es pajszer. Vagy akár 44-es, 50-es! Van 5 hónapunk, az alatt simán felmegyünk 60-ról 120 kilóra, majd leszálkásítunk 100-ra. A zabálás Köztudott, hogy rengeteget kell enni. Ha edzés után ráeszel, az …
Korábban már kifejtettük, hogy a testépítő/erőemelő edzés utáni első étkezést turmix formájában célszerű bevinni. De mi történik ezt követően? Mennyi időnek kell eltelni a következő kajáig, és mit kell akkor ennünk?
Hiányosak, szegényesek a táplálkozással kapcsolatos ismereteink annak ellenére, hogy a többség úgy véli, tájékozott ebben a kérdésben – derül ki a TÉT Platform Egyesület átfogó lakossági felmérésének eredményéből.
Nem kell ahhoz mélyreható elemzés, hogy megállapítsuk, a magyar étkezési szokások igencsak távol állnak az egészségestől. Egy cukrozott, szénsavas üdítőt gyártó cég most úgy gondolta, hogy marketing szempontból előnyös lenne neki, ha megrendel egy semmitmondó információkra irányuló kutatást. Nagy örömünkre szolgál megtudni, hogy a magyar családok tagjai milyen gyakran étkeznek együtt, és szerintük hogyan hat …
Edzéseket csak úgy, minden indok nélkül nem hagyunk ki, mert semmi értelme. Viszont elkerülhetetlen, hogy időnként rajtunk kívül álló okok miatt nem tudunk egy darabig edzeni.