Szabó Ágnes új Európa-csúccsal nyert a finnországi fekvenyomó Eb-n
147,5 kilótt teljesített raw-ban, vagyis ruha nélkül. Erőemelő ruhában még többet tud, guggolásban például 270 kg-ot teljesített néhány hete a csehországi Európa-bajnokságon.
Címke archivum: erőemelés
Tippek a hatékonyabb erőedzésért
Mindannyiunk számára ismerős az a helyzet, amikor nincs miből motivációt meríteni, hónapok óta nem sikerült emelni a súlyokon, és a pokolba kívánjuk az edzést. Valamin változtatni kéne, de fogalmad sincs, mit rontasz el? Franco Columbu már nem mai gyerek, de … Olvasd tovább →
Magyar aranyérem az erőemelő Európa-bajnokságon
Szabó Ágnes aranyérmet nyert az erőemelők Málagában rendezett Európa-bajnokságán.
Guggolás hányingerig
Egy lábedzés akkor igazán kemény, ha a közepe táján már hányingerrel küszködsz. Nem mindig van hangulatom keménykedni, de úgy háromhavonta meghülyülök, és a jól megszokott nagy súly/kevés ismétlésszám helyett csak addig pakolom a tárcsákat, amíg már épp nem tudok 20 … Olvasd tovább →
Mikor érdemes csúcsdöntéssel kísérletezni?
Ha az erőemelés jobban érdekel, mint a testépítés, bizonyos időközönként érdemes megkísérelni az egyéni csúcsaid megjavítását. Természetesen ezt minden héten nem lehet, sőt, 2-3 hetente is hatalmas baromság ilyesmivel gyötörni ízületeidet. Milyen időközönként próbálkozzunk? Ha az alább olvasható feltételek adottak, … Olvasd tovább →
Miért nem olimpiai sportág az erőemelés?
Elkezdődtek a 2012-es londoni olimpia küzdelmei, és az első napon már meg is született a 48 kg-os női kategória végeredménye, természetesen kínai arannyal. Magyarországot egyedül Nagy Péter fogja képviselni, aki jelenleg 412 kiló körüli eredményre képes összetettben. Péter szerepléséről folyamatosan … Olvasd tovább →
Testépítés vagy erőemelés?
Ha majd valamelyik sportágban versenyezni szeretnél, előbb-utóbb el kell döntened, hogy melyiket választod, vagy legalábbis melyik lesz az első számú. Sokaknál ezt genetikai tényezők határozzák meg, és eleve sikerre/kudarcra van ítélve a testépítésben vagy az erőemelésben. Mikor érdemesebb a testépítést … Olvasd tovább →
Felhúzás közben is történhetnek furcsa balesetek
A testépítők és erőemelők réme valószínűleg még mindig a guggolás, hiszen nincs annál félelmetesebb, amikor több száz kiló nyugszik vállunkon, és csak reménykedhetünk abban, hogy felállunk vele. Történnek vicces és veszélyes balesetek fekvenyomás közben is, de a felhúzást már kevesebben … Olvasd tovább →
Katona Ervin a világ legerősebb embere
A Szerbiában (Vajdaságban) született, de azóta már magyar állampolgárságú Katona Ervin nyerte a 2011-es Strongman Champions League versenyt. Az utolsó, szarajevói fordulóban a 7. hely is elég lett volna neki a végső győzelemhez, de a sérülésekkel küszködő Katona könnyedén hozta a … Olvasd tovább →
Alkar edzés – szükséges egyáltalán?
Eléggé megoszlanak a vélemények az alkar edzésének fontosságával, avagy haszontalanságával kapcsolatban. Egyes testépítők ugyanakkora hangsúlyt fektetnek az alkar edzésébe, mint a többi izoméba, mások egyáltalán nem is edzenek rá, mégsem tűnik emiatt aránytalannak a fizikumuk. A fejlett alkarizmok előnye Az … Olvasd tovább →
