Mivel a labdarúgás az egyik legnépszerűbb sport a világon, egyre nő a játékosok száma, azonban csak a profi focisták fordítanak figyelmet a megfelelő edzésre, és még ők sem mindig eléggé. A legtöbb edző a technika elsajátítását tartja a legfontosabbnak, esetleg az állóképességet javító edzést (pl. futás) követel meg. Pedig ennél jóval több összetevője van a …
Az első hét edzésmunkája számokban
Elöljáróban annyi, hogy a tömegnövelés alatti kb 350-400 g-os napi szénhidrátbevitelt fokozatosan 250-300-ra csökkentettem ezen a héten. A fehérjebevitel ennek tükrében 200g-ról 250 körülire nőtt.
