erő

Edzésterv focistáknak

Mivel a labdarúgás az egyik legnépszerűbb sport a világon, egyre nő a játékosok száma, azonban csak a profi ...

Az első hét edzésmunkája számokban

Elöljáróban annyi, hogy a tömegnövelés alatti kb 350-400 g-os napi szénhidrátbevitelt fokozatosan 250-300-ra ...