erő
Edzésterv focistáknak
Mivel a labdarúgás az egyik legnépszerűbb sport a világon, egyre nő a játékosok száma, azonban csak a profi ...
Az első hét edzésmunkája számokban
Elöljáróban annyi, hogy a tömegnövelés alatti kb 350-400 g-os napi szénhidrátbevitelt fokozatosan 250-300-ra ...