A testépítő edzés egyik alapszabálya, hogy először a nagyobb izomcsoportokat dolgoztatjuk meg, és ezután jönnek a kisebbek. Nem véletlenül van ez így, hiszen ki tudna például maximális súllyal fekvenyomni, ha előtte szétedzette a tricepszét három gyakorlattal. Ugyanez vonatkozik a hátizomra is, bicepszezés után: sokkal kisebb súllyal tudsz evezni, és kevesebb húzódzkodásra leszel képes. Biztos, hogy …
