edzés

Edzés éhgyomorra – okozhat izomvesztést?

Edzés éhgyomorra

Éhgyomorra leginkább aerob edzést szokást végezni, mert ugye ilyenkor szinte teljesen üresek a ...

A csuklyásizom (trapézizom) edzése

Jól fejlett csuklyásizmok nélkül nem lesz kiegyensúlyozott a fizikumunk. Ha jelentősen lemarad a környező ...

Egy nap csak egy izomcsoportot eddzek?

Ed Nunn

Ha már nem vagy teljesen kezdő, akkor minden bizonnyal felhagytál a heti 2-3 teljes test edzéssel, és osztott ...

Ha nem megy az erőedzés… akkor is győzhetsz

Számottevő fejlődés nélkül lehetetlenség huzamosabb ideig töretlen motivációval edzeni. Ha évek telnek el ...

Testépítés, nem épp ideális körülmények között

Azt már korábban kifejtettem, hogy miért rühellem a mai edzőtermek többségét. Soha nem lennék képes ...

Mikor érdemes csúcsdöntéssel kísérletezni?

Gene Rychlak

Ha az erőemelés jobban érdekel, mint a testépítés, bizonyos időközönként érdemes megkísérelni az egyéni ...