Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Az alakformálás fogalma sokak fejében azt jelenti, hogy valami könnyed, kellemes mozgásformát végeznek, jól szórakoznak közben, és szinte magától formálódik a testük. Természetesen ennél sokkal többről van szó, és az alakformáló gyakorlatok egyáltalán nem varázsmódszerek.
Edzés januártól? Újra itt a testépítők és erőemelők talán leggyűlöltebb hónapja. Már persze azoké, akik nem saját kis sufnitermükben edzenek, hanem kénytelenek a közízlés elvárásainak jobban megfelelő edzőtermekbe járni.
A testépítés tudománya folyamatosan fejlődik – persze nem feltétlenül jó irányba. Az igazat megvallva én sugárban hányok a modern edzőtermek világától és az ekörül kialakult szubkultúrától. Sokkal szívesebben olvasok a régi nagyokról, akik még tudták, milyen az, amikor csörögnek a 20 kilós tárcsák, ha 200 kilóval guggolgatsz. 1. Minden a fejedben dől el Arnold soha …
Engem aztán többet nem fognak megverni a diszkóba’! Kigyúrjuk magunkat, és mi leszünk az éjszaka urai. Veszünk izompólót, és ott fog alatta feszülni a 42-es pajszer. Vagy akár 44-es, 50-es! Van 5 hónapunk, az alatt simán felmegyünk 60-ról 120 kilóra, majd leszálkásítunk 100-ra. A zabálás Köztudott, hogy rengeteget kell enni. Ha edzés után ráeszel, az …
Az utóbbi 30-40 évben a testépítés furcsa átalakuláson ment keresztül. Az úgynevezett hőskorban senkinek eszébe nem jutott volna a sportolókat kifigurázni, nem identitásukat firtatni, vagy akár csak megmosolyogni páváskodó mozdulataik miatt. Ma már nem csak a legkeményebb férfiak járnak edzőterembe, megfordul itt mindenféle hímneműnek csúfolt szerzet. Teszteld le, te melyik csoportba tartozol. Gépek és szabadsúlyok …