Edzés éhgyomorra

Edzés éhgyomorra – okozhat izomvesztést?

Éhgyomorra leginkább aerob edzést szokást végezni, mert ugye ilyenkor szinte teljesen üresek a glikogénraktáraink és nagyon jó esélyünk van arra, hogy a mozgáshoz szükséges energia zsírból lesz fedezve. Ami persze „betöltve” is így történik, ha igyekszünk az érdemi izommunkát minimalizálni.   De mi a helyzet a súlyzós edzéssel? Az anaerob edzés közvetlenül nem éget zsírt, …