A koffein a legszélesebb körben használt pszichoaktív anyag a világon – és az egyetlen, amely teljesen legális. Megtalálható üdítőitalokban, energiaitalokban, a csokoládéban, a kávéban, a teában és természetesen a gyógyszertárakban kapható serkentő tablettákban is. … Olvasd tovább →
Engem aztán többet nem fognak megverni a diszkóba’! Kigyúrjuk magunkat, és mi leszünk az éjszaka urai. Veszünk izompólót, és ott fog alatta feszülni a 42-es pajszer. Vagy akár 44-es, 50-es! Van 5 hónapunk, az alatt simán felmegyünk 60-ról 120 kilóra, … Olvasd tovább →
Év elején hagyomány, hogy megnő nemcsak a fogyni, hanem az izmosodni vágyók száma is. Biztos van valami varázsereje annak, hogy január elsején, illetve elnézést, másodikán (hiszen a másnaposságot még ki kell heverni) kezdi el valaki az edzést, és nem … Olvasd tovább →
A szétválasztó – vagy elválasztó – diéta tulajdonképpen egy tágabb halmaz, melybe beletartozik a 90 napos és az úgynevezett testkontroll diéta is. A szűkebb értelemben vett szétválasztó diéta meglepő módon abban különbözik a 90 napostól, hogy itt nincs előírva időtartam. … Olvasd tovább →
Sziasztok! Előre is bocsánat a hülye kérdésért, de van egy olyan apró probléma (már ha ez az egyáltalán), hogy a hasam alsó része (köldök alatti) “kidomborodik”. Tudom, hogy röhejes, de eléggé zavar, hogy a kemény has edzések ellenére az Istennek … Olvasd tovább →
Motivációs rovatunk következő epizódjában Elizabeth történetét olvashatjátok, aki nem nyugodott bele abba, hogy külseje meg sem közelíti az általa kívánatosnak tekintett színvonalat. Bár az életmódváltás előtt sem nézett ki rosszul, ő bizony ennél többet akart. Lássuk, mire jutott. Miért döntöttem … Olvasd tovább →
A gyümölcsjoghurtok inkább számítanak cukros édességnek, mint egészséges finomságnak a Tudatos Vásárlók Egyesülete (TVE) felmérése szerint, az általuk vizsgált 16 gyümölcsjoghurtból mindössze kettő tartalmaz teljes értékű gyümölcsöt a hozzáadott cukornál nagyobb arányban. Az egyesület az MTI-hez csütörtökön eljuttatott összefoglalója szerint … Olvasd tovább →
Egy érdekes kérdéssel fordulnék önhöz. Azt már tudom hogy szálkásítás alatt van értelme creatint szedni az erőszint érdekében. De mi történik, ha szálkásítás ideje alatt töltök fel creatinnal (sejtem, hogy nincs értelme, csak kíváncsi vagyok ilyenkor mi történik, esetleg hátráltatja-e … Olvasd tovább →
Megrendelhetsz a neten egy csodafehérjeport, és pár hét alatt karcsú leszel. Jó vicc. Ennyi idő alatt semmilyen eszközzel nem fogsz gyökeres változást elérni, épp, hogy csak beindul a zsírbontás – már ha normálisan diétázol, és nem ilyen szaroktól szerektől vársz eredményt. … Olvasd tovább →
Ha csak egyet kérhetünk, soha ne akarjatok előbb “szálkásítani”, majd utána tömeget növelni. Hello! 17 éves fiú vagyok kb 35% felesleges testzsír van rajtam. Igazából van egy kicsi “úszógumim”, nagyok a combjaim és a hasam is “lóg” persze nem szószerűen … Olvasd tovább →
