Ha melegben edzünk, különösen fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. Hajlamosak vagyunk ilyenkor elfeledkezni arról, hogy a hűvös időszakban megszokotthoz képest jóval többet kell innunk. Hogy pontosan mennyit, azt itt már kifejtettük. Mi történik, ha a szervezetünknek negatív lesz a folyadékegyenlege? Dehidratálódunk. Testünk mintegy 70 százalékát víz alkotja, melynek nélkülözhetetlen szerepe van életfolyamataink zavartalan …
