Ha az erőemelés jobban érdekel, mint a testépítés, bizonyos időközönként érdemes megkísérelni az egyéni csúcsaid megjavítását. Természetesen ezt minden héten nem lehet, sőt, 2-3 hetente is hatalmas baromság ilyesmivel gyötörni ízületeidet. Milyen időközönként próbálkozzunk? Ha az alább olvasható feltételek adottak, … Olvasd tovább →