Nagy sportesemények előtt előfordul, hogy egy-egy közlékenyebb sportoló hajlandó beszámolni a megmérettetés előtti időszak hálószobatitkairól is.
A folsav szerepe az egészséges étrendben
A folsav neve a latin folium (levél) szóból ered, valószínűleg a leggyakoribb forrásául szolgáló leveszöldségekből eredően. Ez a mikroelem a B-vitaminok közé sorolható (B9-vitamin), bár több vegyületből tevődik össze. Fontos szerepet játszik az embriófejlődés korai szakaszában, ahol a velőcsövet lezáró folyamatok hibátlan működéséért felel. Nem véletlen, hogy a várandós anyák fontos célcsoportként szerepelnek a folsavkészítmények …
Tesztoszteron-fokozás természetes módon
Magas tesztoszteronszint nélkül nincs testépítés – ezt feltehetőleg mindenki tudja már. E hormon (ami nem más, mint a férfi nemi hormon) szintje a 20-as éveink közepén a legmagasabb, majd ahogy öregszünk, fokozatosan csökken. Mivel nem akarunk profi versenyzők lenni, és doppingszerekkel befolyásolni hormonháztartásunkat, össze kell kaparnunk minden lehetséges módszert, ami egy kicsit is segít a …
A cink élettani és testépítésben betöltött szerepe
A cink szervezetünk számára létfontosságú nyomelem. Bár igen kis mennyiségben – mindössze 2-3 gramm – van jelen az emberi testben, hiánya betegségek kialakulásához vezethet. Fő előfordulási helyei az izomzat és a csontok, de megtalálható a májban, a vesékben, bőrben és a hajunkban is. …